你知道什麼叫做假牛奶嗎？假牛奶的意思就是不健康的牛奶或者是成分不純的牛奶，這種牛奶吃了之后對人體沒什麼益處也沒什麼壞處，但是對我們來說可能就是智商稅了，所以再去超市購買牛奶時，碰到這4種假牛奶千萬不要買，今天就一起來了解一下內容吧。我們都知道市面上的牛奶有很多種，有純牛奶，有高鈣奶，還有一些低脂低糖牛奶，甚至還有一些無糖牛奶或者是酸奶，只不過這些牛奶都不是一個級別的，那我們該怎麼挑選呢？

首先我們要知道牛奶里面的含鈣量很高，因此很多人想要補鈣，都是通過喝牛奶來補足，尤其是有小孩的家庭，肯定會常買一些牛奶給小孩吃，認為這樣他們才能長高。但如果你不小心的話，就可能買到一些壞牛奶了。比如說第1種果奶，果奶就是一些帶有水果名稱的奶制品，但是它里邊基本上都是調和奶或者是加了大量添加劑的這種牛奶，能夠提供的營養是非常低的，而價格又貴，所以這種牛奶大家就要謹慎選擇。

第2種牛奶則是調制乳，調制乳屬于一種飲料，而不是牛奶，比如說我們平常買的一些優酸乳等等都是使用一些調制乳制作而成的，它喝起來非常的甜，如果常喝的話，不僅對身體無益還容易長胖，而且它里邊的含糖量高，吃多了對牙齒也不好。

第3種牛奶則是乳酸菌，牛奶，乳酸菌牛奶也叫乳酸菌飲品，很多人都喜歡喝，但是乳酸菌飲品屬于飲料中的一種，它里邊含有的營養價值并不高，而且有些人喝了乳酸菌之后會出現不適的情況，所以建議大家買乳酸菌的時候也要看好。

第4種牛奶則是早餐奶，早餐奶不屬于純牛奶，它里面也是使用調制乳制作而成的，而且它里邊的含糖量也高，喝起來非常的甜，平常我們出門之前都會考慮拿上一瓶早餐奶再出門，但是早餐嘛里邊的營養價值也是比較低的，而且它的添加劑還非常多，長期喝這種奶起不到補營養的作用，還有可能降低身體里邊的營養。

這4種牛奶就是我們所說的假牛奶了，其實他們被叫做假牛奶，并不代表他們不能喝，而是他們里邊含有的營養物質不適合小朋友喝，或者是說喝了沒什麼用，所以在購買牛奶這一方面還是要多注意一些，尤其是生產日期和保質日期，這兩個日期是要格外注意的，如果過了日期就不要喝了，否則影響比較大。

建議大家在生活中多喝一些純牛奶或者是高鈣奶，看好他們的配料成分，如果只有生牛乳這一類成分的話，說明他們就是純正的牛奶，這種牛奶可以放心喝，但如果有一些調制乳或者是很多添加劑的話，那大家就要謹慎選擇了。

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